按摩、刮痧、拔火罐这三种可以说是“铁三角”的经典项目，为专业健康中心或头部有助于缓解中心
所用，这三种都是中医的特色有助于缓解方法，其中有促进血液循环和疏通经络的
普通人认为这些东西神秘而神秘，远离自己。什么时候该刮，什么时候该按摩，什么时候该拔火罐，怎么刮？怎么拉？这些细节或技术问题经常让人摸不着头脑
今天，于阳军来分别谈谈这些问题
一、按摩
？其实，从有助于缓解的角度来说，80%的按摩手法都是花拳绣腿，什么是滋补？什么是腹泻？事实上，你不必浪费时间去研究这些。如果你一招就能打败敌人，那你为什么还需要什么诀窍
例如，很多人的肩颈僵硬和疼痛都属于上焦问题。上交不通也会影响心肺功能，会有头病、呼吸系统、神经系统的后顾之忧
当你去专业的按摩中心时，你应该把注意力集中在这些穴位——健经，风池天竺
你可以试着用手指按压健经穴。许多朋友会感到酸痛。这就是中医的“得气”，就是说你按穴位到位
，如果有颈椎侧弯，你按风池、天柱都能明显感觉到。你也可以把精油敷在穴位上，然后用力按压，得到事半功倍的效果
天柱穴位于我们颈椎两侧，就在后颅骨下方的凹处。如果有颈部僵硬，按摩这个穴位也很合适。我们左右看的时候，其实可以按摩这个穴位
二、刮痧
有些人怕刮痧，认为这是一种有助于缓解皮肤损伤的方法。其实，这是一种误解。产生误解的原因是你没有亲身感受，只是靠视觉体验，就像对西医对中医的误解，拒绝实际体验，只靠感知偏见。但当你真的有了刮痧，一定要找一个懂刮痧技巧的人来操作时，你会接受这种方法的，那时候，甚至呼出
一块刮痧板，一瓶刮痧油，就完好无损了，何其简单易行。有人认为刮痧只适合发烧和真病，这是真的不对。其实刮痧的效果比较好
人感冒发高烧。这时，有人说刮痧是祛火，所以刮痧是在膀胱背面做的。刮擦一出来，火就散了，大家都以为是腹泻；其实，正是身体内的蓄热驱走了背部的风寒，所以应该说是驱寒。说祛火是对的，但不是你理解的那种光、热、无寒火
刮痧擅长补虚，但不是气血亏虚，而是血瘀虚证
如果你身体太虚弱，刮痧前先修炼气血，否则得不到煞。一定要弄清楚，沙不是你用刮刀刮出来的，而是在体内气血顶出来的。所以当我们不能使劲刮皮肤的时候，我们体内的气血就会耗尽，所以不要白费力气
有人说，出砂是人为造成的血管损伤，是毛细血管破裂。其实，刮痧就是将附着在血管壁上的血瘀从血管外侧除掉，然后通过血液重新吸收到血管中。通过全身的循环，刮痧的废物是从尿中排出的
我应该什么时候刮痧
说了很久，那么应该什么时候刮痧呢？刮痧擅长补虚散寒，所以当体内出现寒热血瘀时，好用刮痧的方法来解决它
怎样刮痧
刮痧应该沿着经络进行，好是自上而下，这样比较方便；刮刀与皮肤之间的锐角小于45度，疼痛较小。刮的时候，好用腰力，这样会很省力。其实简单的方法就是掌握它
刮痧对防范和解决身体有恙有一定的效果，但并不是每个人都适合。以下人群不宜刮痧——心功能弱者、气血虚弱者、皮肤病患者、癌症患者、孕妇、儿童、高血压患者等
03、拔火罐
老中医常说刮痧是不够的，拔罐救命。也就是刮痧和拔罐相辅相成，交叉循环的关系
有时很明显肩部很痛。我们通常用刮擦来解决，但有时刮擦久了就不出来了。肩痛还是一样。为什么会这样
主要有两个原因：一是病灶很深，刮法摸不着；其二，气血不足，体内气血未顶，血瘀难出
该用拔罐了。如果病变较深，拔出后很快出现黑紫色的痕迹，深部血瘀就会被拔出；如果罐下没有痕迹，你应该耐心地在这里拔几天，每天10分钟，直到黑色的痕迹出现
拔罐就可以了。如果你想补肾，只要在肾俞拔罐；对于补胃，拔罐是在中丸和足三里。如果拔出的地方太多，不但达不到补益的效果，反而会散气血，而且会徒劳地排出气血
拔罐操作方法没有严格要求。买一个枪式真空罐以避免点火。拉之前，可以在皮肤上涂些润滑油，这样皮肤就不会受伤。拉的时候感觉舒服，气血虚弱就少拉一会儿。但湿度大的人容易起水泡（虽然起水泡效果较好），这会影响洗澡和皮肤的美观，所以拔出来的时间不宜过长或太紧
给你简单的分类，感冒、中暑、颈部僵硬、肌肉痉挛进行刮治；颈肩痛、背痛、风湿病可拔罐有助于缓解；失眠、颈肩痛、肠胃不适可通过按摩缓解