脱发是每个人都不愿意遇到的事情。其实，脱发也有预兆。如果能及早发现脱发并有针对性地改善或防范，脱发是可以控制的。所以在本期，我将为大家介绍一些自我测试的方法来判断你是否脱发。让我们一起看看！每天的脱发次数
我们可以观察每天在洗发水、浴缸、枕头、地板等地方的脱发次数，大致统计脱发量。注意！对于头发量少的朋友来说，如果每天掉50根头发，就会掉头发
2、头发的粗细
头发的粗细也是头发的密度。如果你用手触摸头顶，你会明显感觉到头顶“很薄”。一是头发掉了很多，二是头发变细变软（毛囊萎缩）。这两种情况都会使头顶“变薄”，这是脱发的征兆
3、头发油脂增多
头皮正常会分泌油脂来保护头皮和头发。当头发油脂增多时，也意味着皮脂腺分泌非常旺盛。皮脂腺分泌的一个重要原因是雄激素水平过高，这与常见的脱发密切相关。拔毛试验
4、用手抓住一撮头发，轻轻拔出，在头皮不同部位重复5-6次。如果一次只掉1-2根头发，说明头发基本正常。如果超出脱发范围，就要注意了。可能是脱发的征兆
以上几点是检测脱发的几种方法。接下来，我们将与大家分享一些防范脱发的方法。我们来看看
有规律的作息
保持充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常新陈代谢，而新陈代谢期主要在晚上，尤其是晚上10点到凌晨2点之间，所以尽量每天睡不少于8小时，养成规律的睡眠习惯。为了保持均衡的饮食，我们的身体需要各种营养素，所以我们必须在生活中丰富我们的饮食，分散我们的饮食。我们不应该只在一个地方吃一种食物。应该尝试不同的食物来刺激身体的吸收和效果！平时可以多吃新鲜蔬果、全麦食品、瘦肉蛋白等食物，远离膨化食品、高糖含量、辛辣、脂肪含量等食物
保持良好的心态
不要给自己太大的压力。你应该始终保持良好的心情和快乐的精神。平时学习紧张，压力大也要做到劳逸结合，放松程度高，不要让我们的大脑像一根绳子，时刻绷紧，这样会引起头部血液循环，出现脱发和白发现象！水温适宜
洗发水不宜太热或太冷。每隔两三天用温水洗头一次，能及时除掉头皮屑和灰尘。有些人洗头时头发掉了很多。这其实是正常现象。我们不用担心。洗头后，头皮按摩有助于头发生长。头皮按摩能促进血液循环，使毛囊获得必要的营养，促进头发的生长。每天坚持5分钟左右的头皮按摩，防治脱发的效果非常好
除了日常生活对脱发的影响外，洗发水的选择也非常重要！接下来，nuriya植物护发小编就为大家推荐一款非常实用且富含精油的洗发水套装“nuriya迷迭香洗发水”
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要解决脱发问题，就要保持良好的生活习惯，过健康的生活；同时，选择好的洗发水也非常重要~植物发廊