1.枸杞
枸杞含有人体必需的维生素和钙、磷、铁等微量元素，特别是维生素A、C含量较高。在化妆品中加入枸杞提取物，可护发，使头发乌黑发亮。同时，经常吃枸杞对因缺乏维生素和微量元素而导致的黄头发、白发、肤色暗沉和皮肤干燥有显著效果。植物头发的好处
2.全谷类食物
全谷类食物不仅对牙齿的健康有好处，对头发的健康也有好处。全麦食物包括小麦面包和强化早餐麦片，富含锌、铁和维生素B。建议饭前补充少量全谷类食物，作为休息时间的补充。好处植物毛
3.海带
海带中含有丰富的碘，是人体合成甲状腺激素的主要原料。而头发的光泽是由体内甲状腺“发质”形成的，其中所含的角蛋白应该是从含硫蛋白质中吸收的，含硫蛋白质是使头发有光泽的重要物质。海带中除碘、钙、硫外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷和维生素B1、B2、C。这些营养素对美发有好处。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、暗、亮有特殊的。黑芝麻
富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、烟酸、卵磷脂、蛋白质和钙，含油量达60%。黑芝麻具有有助于润肠有助于润肠通便、润肺益气、疏通血管、滋润皮肤、滋补肝肾、养发美容的；对早期白发、头晕、耳鸣、改善缺铁性贫血和体液缺乏也有很好的疗效。富含维生素E的植物毛发
的好处是可以中和自由基，延缓人体细胞的衰老过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油酯，能防病、防衰老，并防止头发脆、干、易断，从而起到护发作用。植物毛发的益处
5.丹参
丹参的主要作用是活血化瘀。它能促进头发中黑色素的生成。还可以改善因微量元素缺乏引起的白发、黄发、干发等身体有恙。同时，丹参本身也是红色的。煮沸后，红色紫草素溶于油中，具有美容作用。它可以添加到各种化妆品中，也可以与其他天然药物结合使用。具有止痒、去头皮屑、黑发、润发、增强皮肤弹性等多种。植物发
6.何首乌含有磷脂等营养成分。具有养血祛风的作用。调节神经、内分泌功能，滋养发根，促进头发黑色素生成，使头发更黑。同时，何首乌还含有大量的苯酚和淀粉。是制备护发素的中药原料。现代药理实验表明，何首乌所含卵磷脂是细胞膜的重要物质，能促进细胞代谢、生长发育，从而延缓细胞衰老。延长寿命。植物护发的好处
好吧，以上是努里亚植物护发小编分享的一些护发食品，希望对你有所帮助