，nuriya植物护发编辑将与大家分享一些非常适合冬季滋补保健的食物（山药
一、山药
《本草纲目》记载山药可以“益肾益气、健脾健胃，滋润皮毛”。现代研究发现，山药中含有果胶、DHEA、多巴胺、谷氨酸酚氧化酶等营养物质，在一定程度上能增加人体淋巴细胞的活性，增强人体免疫力。其中，DHEA被称为“青春因子”，是人类生命活动中非常重要的物质。能更好地协调下丘脑-垂体-性腺轴的激素分泌。这些作用体现在整个人体后，人体的脾胃功能会得到加强，肾功能也会相对改善。如果你不是肾虚脱发，而是雄激素脱发的主流，服用山药，对头发也很有帮助。二是羊肉
羊肉
具有温补虚、补肾益肝、开胃健脾、御寒利湿的，一直被认为是冬季御寒补阳的好产品。羊肉含有丰富的脂肪、碳水化合物、蛋白质、无机盐、钙、磷、铁等营养物质，其中蛋白质和铁是毛发生长的必需元素。适当补充一些肉类有利于获得更多的营养，促进头发健康浓密。在冬季，它还能维持胃肠黏膜，增加消化酶分泌，有助于消化吸收，帮助头发吸收营养，争取进一步提升正常生长。藕
藕中含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁、锰等微量元素。它还富含蛋白质、维生素和淀粉。具有明显的补气补血作用，增强人体免疫力。根据大量的临床观察发现，经常脱发的人往往缺铁。此外，铁也是头发生长所必需的微量元素。因此，富含铁的莲藕对促进毛发生长有很大的优势。从饮食健康的角度看，在雪季吃些藕粥有很好的滋补作用。Nuriya植物美发沙龙
四、矿物质摄入不足的富含矿物质的食物
也会影响头发生长。黑色食品含有较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，能有用滋养头发，对改善断发等不良状况有显著效果。Nuriya植物护理与发展专营权
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