酸奶是以新鲜的牛奶为原料，参与必定比例的蔗糖，经过高温杀菌冷却后，再参加纯乳酸菌种造就而成的一种奶制品，品尝酸甜细滑，营养丰富。其营养价值要好于鲜牛奶和各种奶粉。酸奶别号又叫酸牛奶。
发酵过程使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等）。奶中脂肪含量普通是3%-5%。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些 使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提升。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必需的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
特别是对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生 ，但发酵后产生的乳酸，可地提升钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。
照实酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。
酸奶岂但保留了牛奶的所有优点，并且某些方面经加工过程还扬长避短，成为愈加适合于人们的营养保健品。称它是“21世纪的食品”，是—种“性能 的营养品”，能调理机体内微生物的平衡。
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