脚有助于缓解师如何在工作中保护自己
除了一般的精神和体力外，技术人员在方法操作过程中还必须花费大量体力。长时间后，他们容易感到疲劳、肌肉酸痛、易怒等。鉴于足疗的操作特点，技术人员需要在力量、肢体和能量方面保持自己
一、力量维持
，当时按摩仍有只需要力量的倾向，甚至认为力量越大，效果越好。这种认识在理论上是片面的，在实践中是有害的。这是不了解健康按摩的体现。技术人员的有力方法是方法操作的必要条件之一，但有力并不仅仅意味着巨大的力量，而是意味着方法在操作过程中必须具备一定的力量和技能。按摩主要取决于方法和技巧的应用，其效果并不简单地与技术人员使用的方法的强度和手术时间的长短成正比。长期过度和不当的用力会对技术人员的健康造成危害。因此，技术人员应注意以下几个方面：
（I）自我练习：
技术人员通常应注意自我练习，使自己拥有更强壮的身体和一定的技能，然后使自己的力量柔软而深刻，这些共同有助于恢复按摩过程中消耗的体能，缓解体力疲劳，从而提高其可操作性，长时间站立，长时间坐着，手腕超负荷运动和连续折叠姿势引起的气血运行偏颇，可以保持技师的健康。技术人员通常练习“太极拳”、“立定太极拳”和其他辅助技能。这些技巧可以提高人体素质，改善运动肢体的特殊功能
（II）准确掌握各种按摩方法技巧的原理：
按摩方法是一种技巧，是一种有档次人体运动形态。专业技术人员应仔细研究和讨论每种方法和技能的动作要领，充分理解方法和技能的力学原理，准确把握每种方法的动作结构，巧妙运用各种省力标准，将方法提示与力量运用很好结合，敏感地运用适当的方法，降低技术人员的体力成本
（III）不要放弃你的力量：
当技术人员对一个又大又壮的客人进行手术时，如果力量有很大的差异，有些方法不需要牵强，例如拉和背诵。不要用暴力和蛮力使劲拉。其他方法可灵活选择，如用肘部按压法代替手指按压法，既能尽可能减少技术人员的能耗，又能达到让客人获得足够影响力的目的。相反，如果我们盲目地加强这种方法的力量，不仅会消耗和破坏技术人员自身的体能，而且容易造成严重的肌肉僵硬，使动作僵硬不协调，增加关节和韧带损伤的可能性。总之,练习用功的基本原则是用少的力量,消耗少的体力,这样既能争取进一步提升身体健康,，同时也能获得良好的保健效果和避免不良反应
二、肢体维护
肢体自我护理是技师自我维护的基本技能。只有这样，他们才能避免或减少紧张
（I）使用标准动作方法：
中医按摩非常重视方法动作结构的标准化，因为各种标准化方法的肢体动作都有其自身的运动学和动力学特征，它完全符合运动生物学的准确原理，不仅对人体具有特定的动力形式的作用，而且准确地展示了各自的保健和有助于缓解效果，对于避免专业操作者的操作损伤（如手指变形、肌肉拉伤等）具有重要意义，肌肉劳损和腰椎身体有恙）。例如，单指禅推法中的肩部下沉、肘部悬吊和手腕悬吊，以及拇指指间关节的屈曲和伸展都是由腕关节的摆动驱动的。只要进行此项手术，技师上肢的肌肉就处于佳的置换和放松状态，不容易疲劳。另一个例子是滚动法。如果长期选择错误的摆腕姿势和过度用力，很容易导致腕关节韧带过度损伤和拉伤
（II）采用准确的体位：
技术人员在操作时应采用准确的体位，以便于方法操作的进展和强度的表现。例如，你应该挺胸，把背部拉出来，塞进腹部。不要伸展你的胸部和腹部，不要折叠你的肩膀和弯曲你的背部。站立时，你可以采取双腿t形步或弓箭步。这可以使身体自由地前后移动，灵敏地侧身转动，并在操作过程中保持身体各部位的协调
（III）熟练的双手操作：
有档次技师可以熟练地用左手和右手操作。只有在这种情况下，技师的手才能被更换、放松和休息，以适应长期繁重的临床手术，避免一侧肢体过度劳累
三、能量维持
能量自我保护是技师护理的一个重要方面，主要涉及技术人员医德修养、呼吸、心理活动等方面。技术人员能否始终保持冷静、集中精力，工作中的自然呼吸和较强的缓解体力疲劳能力是技术人员身心健康的重要体现
技术人员在工作中应有安静的内外环境。他们应该均匀地、平静地、集中地呼吸。他们不应该向前看，浮躁和困惑。此外，一些操作方法特别注意技术人员想法的引导作用。例如，缠绕法也有“心力术”的理论，要求操作者集中思想，用心引气，用气施力，使人体产生所谓的“内力”，从而发挥出较大的潜能。这就需要技术人员长期、艰苦、规范地实践