菜花姐足浴养生‐夏季泡脚祛湿补阳建议
中医认为，泡脚作为一种调节身体的有益养生方式，全年适用，效果不同。夏天泡脚有特殊的好处。例如，进入伏天之后，气温越来越高，湿气的危害越来越重。经常泡脚不仅可以祛湿，还能提高睡眠质量
泡脚1：它可以祛热除湿
据介绍，夏天泡脚的主要目的是祛热除湿。夏季，湿热较重，脾脏怕潮湿。如果湿阻脾胃，则会出现食欲不振、嗜睡、疲劳和精神萎靡等症状。如果你把脚泡在温热的热水里，一方面可以刺激经络，另一方面可以帮助消暑除湿，振奋精神，增进食欲，促进睡眠。浸泡足部时，在足浴中加入清热利湿中药可取得较好效果
清热利湿良方
分别用藿香、香薷、厚朴、薄荷各20g煎剂，然后洗个足浴来浸泡你的脚。放入2升水，用大火煮约40分钟，然后用小火煮。药水还剩下1升。取出果汁，加入2公升水，将其煎至1公升。在盆里放两份药水，放一点盐，浸泡你的脚，把药水浸泡在脚踝，同时按摩你的脚。祛湿消暑
二：温补阳气
根据中医学“春夏养阳”、“冬夏治病”的理念，夏季是人体阳气旺盛的季节，人体的阳气也在上升和繁盛，体内的寒气处于一种容易理解的状态。此时，用温热的水浸泡双脚，可以疏通经络，帮助阳气，暖内散寒，从而更好地发挥扶阳祛寒的作用，达到“防病”的效果，对哮喘的有助于缓解有一定的效果，冬季风湿病等易感身体有恙
补阳益气良方
分别服用艾蒿叶和肉桂20克，生姜5片。烧开水后把脚浸泡一下。艾草叶能通十二经脉，助阳祛寒。肉桂，又称肉桂，能补火助阳，散风寒，疏通血管。生姜具有散寒作用，能有用除掉虚火寒火
夏季泡脚时注意这些事项
1、水温不宜过高
① 在生活中，有些人习惯于用热水把脚泡得通红，认为水温越高越好。事实上，泡脚的水不应该太热，温度以40℃左右为宜。如果水温过高，两只脚的血管容易过度扩张，人体内的血液更多地流向下肢，这对心脑血管身体有恙患者更为不利
② 如果水温过高，很容易损坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂
2、时间不宜过长
① 每次泡脚好不要超过半小时，因为泡脚时，血液循环和心率会加快，时间过长会增加心脏负担
② 因为血液会流向下肢，一些人会因为大脑供血不足而感到头晕。心脑血管身体有恙患者及老年人应特别注意
3、随时用手测体温
。当无法确定水温时，建议用手而不是用脚进行测试，因为手比脚对温度更敏感。对于糖尿病足患者，用温度计测量温度，以避免烫伤。
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