的《内经·质问·五脏六腑一代》说：“肾与骨的结合也使其毛发茂盛。”。中医认为“肾藏精，主生殖，美在发”，而“发大于血”。头发是肾脏的美。除了血液，只要肾脏充满气血，自然就会有一头人人羡慕的秀发
食疗
黑食补肾，对头发有好处
黑米、黑豆、黑芝麻、黑糯米、，黑枣和核桃
应该注意的是，当腹胀时，更适合每天少吃黑豆和2-3个核桃
富含维生素E和蛋白质的麦芽，其中有利于毛发生长（不适合哺乳期妇女）
生菜和胡萝卜汁也有毛发生长作用
药茶
桑叶和黑芝麻各3克
肾阴虚加桑椹
脾虚加3克麦芽克（不适合哺乳期妇女）
血虚加红枣2粒
饮半个月
足浴中药
桑叶10g，分别配制何首乌、黄道、黄芪、当归、女贞子。高热煮沸后，熄火煮20分钟，取药取汁，温度保持在41℃左右，浸泡足部约15分钟，擦拭脚底，拇指按脚涌泉穴顺时针和逆时针分别按摩36圈，即可入睡。半个月
美容药枕
20克桑叶、墨旱莲、黄芪、，当归和女贞子一个月（你也可以找到当地的中医学生根据脉搏情况开中药
有助于缓解斑秃
。对于斑秃，你可以用棉签或软刷子蘸姜汁，每天轻轻涂抹在脱发部位。不要用生姜片搓
日常护理不应忽视
正确的梳头
梳头-黄杨木直梳
黄杨木直梳
梳头应根据头部经络方向进行，效果更显著。顺序是前额-头顶-耳朵后面-枕头，好用左手和右手交替梳理和轻拍两侧。这样，你在使用左手的同时使用右脑，从而促进左右脑的平衡发展，辅助辅助改善记忆
正确的洗发水
《论语》和《左传》都说“三天一浴，五天一浴”。洗澡意味着在普通人的头皮上洗头
，那里的皮脂腺比脸上的要密集，平均每平方厘米144-192个。空气中漂浮的无数灰尘、化学物质和各种细菌一直侵入头发，与头发每天分泌的油脂一起粘附在头发上，在梳理过程中产生摩擦，导致头发受损、干燥和断裂
。头发护理的步也是保持清洁。经常洗头可以洗去污垢，促进血液循环，除去头皮屑。油性头发和户外活动的人每天洗头。干性和中性头发的人每周洗发3-4次。特别是长发者，可以适当减少
洗头的正确步骤
步洗头前梳头
用木梳从发根到发梢，按前额-头-枕-后脑的顺序仔细梳理头发，梳结，按摩穴位，促进头皮血液循环，减少脱发和洗发后脱发
步骤2水温约40℃。过高会刺激头皮并损坏头发。太低不会除掉污垢
步骤3三家不同制造商生产的洗发水排成一行。每次洗发后，个放在第三个中，轮流使用，以避免在始终只使用一个
步骤4洗发步骤
后头发上积聚一些化学物质。先将头发弄湿，用水按1:5的比例稀释洗发香波，然后将其倒在湿头发上，轻轻擦拭，用指腹而不是指甲按摩，不要搓洗头发，这会剥去脆弱的角质层，导致分叉和头发断裂；用清水冲洗，用大毛巾轻轻吸水。如果不是太脏，就不需要洗两次洗发水
将洗发水均匀地涂抹在手掌上。不要用在头皮上，但是，轻轻地在头发上摩擦它，以收缩头发的开放角质层，并在头发表面形成一层保护膜，以防止蛋白质损失和头发水分蒸发损坏头发
你也可以先使用护发素，然后使用洗发水来减少脱发
还应注意，湿头发不应梳理。用柔软干燥的毛巾慢慢吸收多余的水分，然后自然干燥。尽量不要用吹风机。如果你真的想用它，不要在你的头发滴水的时候用。用毛巾把头发吸干一半，然后用它。好使用软风。头发和头发之间保持20厘米以上的距离，否则你的头发很快就会变干变黄，这很难恢复
头发应该运动
梳头后，摇动你的头发。你的头发还需要锻炼，以确保血液循环顺畅，及时输送营养物质，保持旺盛的生长、光泽和光滑。防晒霜你的头发强烈的紫外线会损坏你的头发，使你的头发干燥发黄。可选择具有特殊防晒功能的洗发水；在户外活动时，戴上宽檐帽子或防晒伞。你也可以拉起你的长发，裹上一个与你的服装风格和颜色相协调的小头巾