经常听到一些社会精英说他们早上一睁眼就忙到半夜。
关键是当你睁开眼睛时，你必须盯着手机看很长时间，这会消耗肝脏血液和精神。
黄帝内经说：“得神者昌，失神者亡。”神是人体的气、血、精的集合体。与人的衰老速度、人的健康和人的智力有关。。。俗话说：“闭上眼睛，养精蓄锐”。这四个简单的词包含了伟大的健康智慧。对于因早衰或精、气、血不足而导致的白发脱发，闭上眼睛保持健康是非常有益的。
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一、闭上眼睛，努力工作：
中午，心经整理好后，找一个安静的地方坐直，闭上眼睛，沉下眼皮，均匀呼吸，守护灵丹妙药场。过一段时间，你会感到头脑清醒，镇定自若。你的烦恼会逐渐消失，进入一种平静祥和的状态。对于那些有很多琐事并且努力工作的人来说，这一刻将使你能够支持你的努力。所以有一句谚语：闭上眼睛五分钟相当于睡一小时。
二、闭上眼睛养肝养血
如果愤怒或易怒，立即离开是非之地，闭上眼睛思考。同时，用双手食指轻轻按压眼睑并轻轻摩擦。眼睛热肿，胸闷感除去，肝火胃气减弱。此法平肝明目，修身养性。
“五脏皆有血，藏于肝中”。只有肝气减弱，才能争取进一步提升肝脏的正常功能。
三、闭上眼睛，滋养脾胃
进食后，闭上眼睛休息10~30分钟，然后小睡、散步或做其他事情。这对脾胃的维护是非常必要的。
人们饭后（尤其是午餐，因为他们通常吃得更多），体内的血液集中在脾胃，参与食物的消化和吸收。如果他们再次开始锻炼，或看手机电脑，或走路或锻炼，部分血液将流向他们的手和脚、大脑和眼睛。此时，流入脾胃的血液应减少到50%以上。脾胃需要气血作为维持其正常功能的动力。长期处于动力不足状态，会加速脾胃衰老，甚至使病情减弱和改变。我们知道脾胃是“气血生化之源”。此源存在问题。人体气血生成不足，必然导致头部血液不足，影响头发的质量和数量。
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四、闭上眼睛，扬起阳气
在秋冬季节，你可以通过晒太阳来扬起阳气。在阳光下，闭上眼睛，让阳集中在头部，这样可以促进头部血液循环，帮助头发健康生长。德国柏林自由大学的克劳泽发现，如果不是严重的高血压，经常日晒也可以降低血压。
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五、闭上眼睛数气养气
南怀金先生较强调闭上眼睛数气法的重要性，这首先是养气。“五脏皆有气，藏于肺中”。由此可见，肺对人体的气有着重要的意义。同时，因为肺是肾的母亲。肺气对肾脏的功能影响很大。当肺部出现问题时，肾脏一定是有缺陷的。
肺主皮毛。头发的质量与肺的功能密切相关。闭上你的眼睛，数着你的呼吸，是在天地之间滋养气和自然的简单的方法。晚上睡觉前，闭上眼睛坐着，集中精力呼吸。数一数，数十次，然后一次又一次地开始。在这个过程中，会有一刻，气停止了，脉搏停止了，人们的思想根本不存在。此时，道家养生大师称之为“归来丹”。精髓、能量和精神集中在一个地方，生命的活力和活力得以散发。它不仅有利于你头上3000条绿色丝绸的生长，而且有利于健康长寿。