色的头发比你想象的要聪明得多。它可以揭示许多隐藏的健康线索。今天我们将对此进行盘点。
需要更多的防晒措施
如果你的头发干燥而脆弱，你需要想想你已经外出多长时间了。过多的阳光会使头发变得干燥和脆弱，尤其是对于头发颜色较浅的人。此外，如果你的头发较薄，你的头皮更容易晒伤。因此，当你外出时，你应该戴一顶具有防晒功能的防晒帽，并在暴露在外的身体部位涂上防晒霜。
吃太多垃圾食品
含有大量加工食品的饮食会导致头发变脆或变薄。如果饮食不均衡，身体会优先将所有营养物质输送到心脏和其他重要器官，并丢弃毛发。如果你的头发质量稍差，就多吃些颜色鲜艳的天然食物。如果你的头发生长缓慢，可能是因为缺乏蛋白质，而蛋白质是头发生长的基石。你可以选择每天吃2-3份好的蛋白质，如瘦肉、禽肉、鸡蛋、鱼、豆腐、全谷物和坚果。
极端追求很好主义
根据《行为有助于缓解与实验精神病学杂志》上发表的一项研究结果，拔头发是很好主义者的个性表现。当很好主义者无法达到自己设定的不可能的高标准时，他们会通过拉扯头发、眉毛甚至睫毛来应对挫折和不满。这种特殊的行为是一种强迫性精神障碍（拉毛成瘾）。认知行为疗法可以帮助这种强迫症患者更好地应对压力。
易患口腔身体有恙的患者
因角蛋白突变而头发疏松的患者也有较高的龋齿。角蛋白是头发和珐琅质的基本成分。蛋白质突变也会导致牙齿表面软化，容易受到细菌和腐烂的影响。因此，如果你的头发蓬松凌乱，你也应该特别注意口腔健康。
沉重的压力
人们每天自然会掉80-100根头发。然而，生理和心理压力（如身体有恙、怀孕或抑郁）会导致脱发数量显著增加，称为静止性脱发。幸运的是，这是一种完全可逆的生理现象，但很难确定是什么原因导致脱发，因为在3-6个月后找到某种刺激源之前，这种变化并不明显。
适应新的节育措施
当身体对避孕药中的激素产生反应时，头发会变得更薄、更干燥、更不光亮。由于服用避孕药会导致头发稀疏，建议有强烈遗传性脱发倾向的人好使用非激素形式的避孕措施。
需要警惕眼睛健康
头发较浅和眼睛产生的保护性色素（黑色素）比深色头发的人少。这使得前者更容易发生年龄相关性黄斑变性，这是中老年人不可逆转的视力丧失的主要原因。
可能患有甲状腺身体有恙
如果你的浓密头发突然变薄，一定要检查你的甲状腺功能。这可能是甲状腺功能减退的迹象，即甲状腺不能产生足够的激素。头发稀疏也可能与多囊卵巢综合征相关的激素失衡有关。这种身体有恙会影响女性卵巢的功能，导致脱发和头皮变薄，特别是对有遗传倾向的人。