冷露是二十四节气中的第十七个节气。从那时起，“小树童的叶子上，月亮上的白露是组。”此时，早晚温差将达到10度以上，这是由冷变冷的开始。此时，人体开始收集阳气，新陈代谢开始减慢。夏天本来是大自然给人体排毒的季节，但现代人用空调来降温。在夏天，它们不仅不排出体内的毒素，而且由于人为的冷风或贪吃食物和冷饮，不仅体内的寒冷和湿度变得更糟，而且毒素在体内逐年积累。
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寒露过后，随着温度的降低，出现毒素问题，如便秘、皮肤干燥、缺水、长色斑、痤疮、头皮敏感、脱发、头发干燥、分叉等。
此时，保健必须考虑到解毒。出汗和排毒：多做有氧运动，多爬山。
慢跑、快走、太极拳和其他有氧运动可以加速身体的新陈代谢，轻微出汗，不消耗阳气。身体的毒素随汗水排出。坚持每天20分钟以上，这对身心都有好处。饮食排毒经常吃真菌植物。真菌植物，特别是蘑菇和黑木耳，具有清洁血液和解毒的功能。经常喝新鲜果汁，吃新鲜蔬菜。新鲜水果和未煮熟的新鲜蔬菜叶子含有大量人体必需的生物酶。这些生物酶被科学家称为“酶清洁剂”，可以除掉体内积累的毒素和废物。每日补充不仅可以解毒，而且可以提高免疫力，这对健康是有益的。
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3、经常喝豆汤。豆汤是一种可以帮助人体产生生物酶的食物。同时，豆类一般进入脾肾经络，有健脾健胃、补肾精的作用。肾脏和膀胱的功能之一是通过排尿排出体内的各种毒素。因此，我们经常喝豆汤，排毒养颜，保持头发和健康。
4、经常吃发酵食品：发酵食品，如豆豉、豆腐乳、泡菜、泡菜、纳豆等，补充人体所需的生物酶，调节肠道功能，帮助排毒。
5、取好的酶制品。酶是生物酶，被称为人类健康长寿的扶持。
三、皮肤排毒（包括头皮排毒）：
1、洗澡
买一个小木桶洗澡，经常让自己回到子宫里的状态，
可以缓解体力疲劳，放松神经，舒缓情绪。干燥紧致的皮肤在浸泡20分钟后会变得柔嫩。
2、好好利用精油
因为精油的分子非常小，它们可以立即进入血管和淋巴。只要方法得当，外用精油和嗅觉精油都能在体内代谢毒素，净化身心。
特别是杜松子的精油和精油可以消毒解毒，其解毒作用是人气较高的。它可以被吸入、按摩或沐浴。在护肤品、沐浴露或洗发水中添加精油可以起到解毒作用。头皮和头发中的毒素不仅是体内的代谢物，也是外部空气污染。更多的毒素是由劣质洗发水、烫发剂和染发剂引起的。你可以去美发沙龙通过头皮spa或精油吹干头发进行排毒。经络排毒人体有一个完善的排毒系统。汗水和尿液可以通过疏通经络刺激其排毒能力。特别是膀胱经络，是人体较大的排毒通道。刮痧、按摩等方法可以帮助排毒。