白发的出现与衰老密切相关，但一些年轻朋友由于遗传因素会过早产生白发。此时，你不妨通过饮食来调节它。下面的会告诉你白发应该吃什么。
[白发食疗法]
1、[桑椹发乳]：
桑椹200g，何首乌150g，地黄300g，适量蜂蜜，加水煎桑椹、何首乌、地黄3次，取汁浓缩，加入蜂蜜，煮成糊状。
[白发饮食疗法]
2、[枸杞炖海参]：
海参300克，枸杞15克，桑椹10克。首先将海参切成条状，用热油和调味料炒，煮沸后用小火慢炖。热的时候，加入蒸枸杞、桑椹和淀粉汁。
[白发饮食疗法]
3、[红枣枸杞炖蛋]：
红枣10粒，枸杞30克，鸡蛋2粒。用水煎，鸡蛋煮熟后去壳，煮几分钟，吃鸡蛋，喝汤。
4、[猪肾核桃汤]：
一对猪肾，30克杜仲，15克蒺藜，30克核桃仁。在上述三种药物和猪肾中加入适量的水，用大火煮30分钟，然后用小火煨至猪肾熟烂。吃猪肾和核桃仁，喝汤。每日1剂，持续7~10天。有助于缓解肾阴虚、头晕健忘、腰膝无力、耳鸣耳聋、五心烦热、失眠多梦、舌苔少、脉搏细等引起的白发。
[白发饮食疗法]
5、[黑豆雪梨汤]：
30克黑豆，1~2雪梨。将梨切成薄片，加入适量的水和黑豆，放入锅中，用大火煮沸，然后用小火煨至熟透。吃梨和喝汤。每天两次，持续15~30天。有助于缓解因肺阴亏虚引起的头发发白、乏力、易感冒。
[白发食疗]
看完上面的介绍，我们知道白发应该吃什么了。如果你能在日常生活中多吃这些食物，饮食疗法可以有用地防范和有助于缓解白发。此外，晓军提醒您，不要频繁使用染发剂，因为染发剂中含有一些对人体有害的物质。经常使用会对人体健康有害。植物染发和护发是更好的选择！记得从饮食的角度来疗养！